Os especialistas ponderam: Dormir em uma poltrona reclinável é bom?

Descansar é melhor, não importa como você consiga

Atualizado em 3 de agosto de 2022

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Esqueça a cadeira esfarrapada e coberta com fita adesiva de Martin Crane em Frasier, a amada fera de couro de Joey em Friends e o trono tufado e esfarrapado do seu avô. As poltronas reclináveis ​​não são mais o patinho feio dos móveis domésticos - e geralmente não há necessidade de se sentir culpado por dormir em uma poltrona reclinável, dizem os profissionais médicos.

Deanna O'Dwyer, professora de biologia e proprietária do Melrose Family Chiropractic & Sports Injury Center em Massachusetts, diz: “O sono é muito reparador física e neurologicamente - se você não dormir, pode levar a muitos problemas diferentes. disfunções. Digo aos meus pacientes que qualquer forma de dormir é provavelmente melhor do que não dormir.”

As poltronas reclináveis ​​também atendem às recomendações de O'Dwyer para o posicionamento adequado do sono, que inclui deitar de costas com o pescoço alinhado com a coluna. O descanso na cadeira pode até reduzir a tentação de rolar durante a noite para o que os quiropráticos normalmente consideram a pior postura de descanso: de bruços.

Felizmente, as tartarugas tufadas da sala de estar não são mais objetos de ridículo e se tornaram peças de exibição que fazem com que os membros da família se acotovelem para obter apoios de braços confortáveis, diz Christopher Gaube, Diretor de Marca da Raymour & Flanigan.

“As poltronas reclináveis ​​continuam a inovar no atendimento às necessidades do consumidor”, diz Gaube, acrescentando que os recursos incluem opções de massagem e recursos Bluetooth. “As poltronas reclináveis ​​passaram de um item de canto a uma peça central de uma casa.”

Os designs de hoje são um casamento perfeito entre forma e função para aqueles que estão envelhecendo e podem ter problemas de mobilidade que os impedem de se mudar para quartos no segundo andar - ou aqueles com doenças como apnéia do sono, problemas respiratórios ou dores nas costas - diz Cole Bawek, diretor de relações públicas da Ashley Furniture Industries, Inc.

Se seus problemas de saúde estão impedindo uma noite de sono tranquila, considere optar por uma poltrona reclinável como alternativa à cama. Aqui estão algumas coisas a considerar antes de comprar.

Aran Kadar, codiretor do Centro de Sono do Hospital Newton-Wellesley, em Massachusetts, não endossa produtos específicos, mas diz que o movimento suave de balanço de certas poltronas reclináveis ​​pode imitar padrões de sono bem-sucedidos.

“Resta algo de quando éramos bebês, quando aprendemos a nos acalmar em determinadas posições”, diz ele. “Os movimentos podem ajudar as crianças a cochilar, e uma cadeira de movimento pode oferecer mais desse movimento suave do que uma cama.”

Nossa lista de 15 poltronas reclináveis ​​de grande potência apresenta mais de uma dúzia de cadeiras luxuosas com vários modos de massagem e aquecimento. Dessas opções, a cadeira reclinável Mcombo Electric Power Lift (US $ 629) e a cadeira reclinável elétrica Esright Power Lift (US $ 439) parecem ser as duas opções mais bem avaliadas com funcionalidade de massagem adicional. Se você precisa de movimento para se acalmar, essas cadeiras podem ser uma compra inteligente.

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Desmaiar diante da televisão não é o ideal, mas não faz mal.

Os bebês não são os únicos que dormem bem usando máquinas de ruído branco, diz Kadar. Ele frequentemente recomenda um pouco de som de fundo para os pacientes adultos que atende e, embora a televisão não seja necessariamente sua melhor escolha, também não é prejudicial.

“Uma TV ou algum ruído de fundo ao qual eles não estão 'logados' pode ser útil – isso acontece muito para quem perdeu o cônjuge” e pode até evitar a cama onde costumavam dormir, diz ele.

No entanto, há alguma programação que ele sugere evitar. “Você pode ver por que assistir ao noticiário enquanto tenta adormecer não seria repousante ou revigorante”, diz ele.

Em nossos testes das melhores máquinas de som, adoramos o Sound + Sleep da Adaptive Sound. Possui 30 sons diferentes e exclusivos e pode ser ajustado automaticamente para acomodar o nível de ruído específico em sua sala. Simplificando, às vezes a melhor maneira de neutralizar o ruído perturbador é produzir seus próprios sons mais relaxantes. Um produto como este pode servir como uma alternativa quando manter a TV ou seu podcast favorito com um zumbido baixo simplesmente não é suficiente.